初めは毎朝晩同じ条件で体重を図って記録
ただそれだけだった。
ところが不思議なもので記録すると翌日は数値を減らしたくなるので自然と食べる量が減ってくる。
私の場合は大好物のスイーツをどうやって我慢するかが勝負だった。
ちなみにスタート時の体重は
過去最重量の115Kg
まずは100Kg切るまで一切のスイーツを断つことを決意
（これは結構辛かった～）
当然食事だけでは健康的な減量は無理なので
週５～６回のウォーキングを追加した。
運悪く梅雨時だったので雨の日が多かったけど、
かっぱを着てひたすら黙々と2時間近く頑張る日々・・
努力の甲斐あって開始1か月で
既に100Kgを切っていた。
マイナス15Kg
やっとスイーツが食べられる